ГлавнаяДобавить в избранноеКонтактыКарта сайтаОтправить другу
Участников проекта: 143
Подписчиков рассылки: 22
Сайтов в каталоге: 94 / 56
Статей: 301 / 10
Интервью: 0 / 0
Объявлений: 0 / 0
Выставок: 0 / 0
Тендеров:
Терминов: 464

Раскрутка сайтов!

Как избавиться от беcсонницы?

Профессионал Александр Смирнов

Опубликована 18.09.2013 г. в рубрике Прочее

Как избавиться от безсоницы? 
Автор: Александр Смирнов

Отсутствие нормального сна мешает нам чувствовать себя бодро и энергично. Причины бессонницы могут быть разные: употребление кофе или сигарет перед сном, периодические переживания, стрессы, не подвижный образ жизни, не удобная кровать, душное помещение, поедание тяжелой пищи перед сном или боязнь проспать.

Как избавиться от бессонницы?

С бессонницей надо бороться, а то утром совсем не останется сил идти на работу или заниматься домашними делами. Вот пример нескольких способов восстановления здорового сна:

1. Когда вы ложитесь спать не заставляйте себя во что бы, то не стало спать. Правильней всего расслабиться и удобно лечь. Постарайтесь подумать о чем-то приятном и закрывайте глаза. От расположения постели тоже многое зависит, тонизирующий сон вы получите, если ляжете головой к востоку, если же вы ляжете головой к северу, этот сон будет больше расслабляющим и снимающим стресс.

2. Есть натуральные средства, которое помогут расслабиться и успокоится. Возьмите стакан теплого молока и размещайте в нем ложку меда. Также можно сделать раствор из 3 чайных ложек меда и яблочного уксуса принимать за пол часа до сна.

3. Молоко и мед иногда не дают ожидаемого эффекта, и мы снова оказываемся наедине с бессонницей. Тогда возможно вам поможет способ на основе валерианы. Возьмите одну столовую ложку валерианы и залейте ее остуженным кипятком. После рабочего дня вернувшись, домой процедите настой и принимайте три раза в день по одной столовой ложке. Если вы забываете употреблять настой валерианы три раза в день, пейте ее один раз перед сном.

4. Запах лаванды считается расслабляющим, потому что это растение имеет приятный нежный запах. Можно использовать данный аромат в спальной комнате.

5. Если вы постоянно находитесь в странных мыслях и переживаниях, вы будете ощущать прилив крове к голове и от этого не сможете уснуть. Чтобы расслабится не много успокоить свои мысли, приложите к икрам на ногах горчичники, они хорошо помогают циркулировать крови и не застаиваться в голове. Способ конечно не обычный, но хорошо используемый.

Средний балл: 0.0000 Всего голосов: 0
Количество просмотров: 1354
Количество комментариев: 0

Метки: Как избавиться от бессонн

Читайте также по данной теме «Прочее»

Обсуждение статьи (0)

Рассылка

Каждый день анонсы новых статей в вашем почтовом ящике!

Случайный анекдот

Беседуют две подруги.
- Знаешь я вчера в гостях встретила своего бывшего мужа...
- И что-же?
- Я никогда не знала, что он такой хороший собеседник.


Все анекдоты »

Случайный термин

Эндометриоз (Здоровье)

Эндометриоз – когда клетки внутреннего слоя стенки матки разрастаются за пределами данного слоя. Часто сопровождается болью внизу живота, в области малого таза, нарушением менструации и развитием бесплодия.
 


Весь словарь »